Lichaam,ziel,geest en emotie.

Schoonheid
Heeft te maken met hoe je jou voelt. Hoe je bent, hoe je eruit ziet. Dus ook wel lichaam,ziel,geest en emoties.
Hoe je eruit ziet kan je zelf beinvloeden gedeeltelijk door je gewoontes net anders te doen:

-drink elke dag 2 liter wate
- vermijd koffie, koolzuurhoudende drank en alcohol; zij onttrekken je vitamine die je binnen krijgt.
- eet fruit en groenten.
- eet 1 keer per week vis als je dat niet lust hoef dat niet; in vis zitten omegavetzuren dat zijn goede                    vetten voor de huid. Daardoor krijg je een gezonde uitstraling.
-eet noten en zaden(bijv. zonnepitten) deze bevatten goede vetten en oliën die de huid beschermen.
- Eet dingen met vitamine C er in.

Je kan ook sapjes drinken die je zelf maakt,

Bijvoorbeelt sinasappelsap je perst een sinasappel zelf en het is al vers. Want in appelsientje zegge ze dat die uit sinasappels gemaakt maar dat is niet zo. Vers en zelfgemaakt is beter.

Beweeg regelmatig het beste is 2x30 per dag.

Hoe kan je meer zelf vertrouwen krijgen?

Geef jezelf een positieve peptalk.
Doe aan yoga.(hoe je dat kan doen zal ik je binnen kort laten zien in een filmpje) Door yoga leer je jou lichaam kennen.

je kan als peptalk doen:

Ik ben goed zoals ik ben.
Ik houd van mezelf.

Als je make up gebruikt moet je jou gezicht goed verzorgen.

1.Reinig je gezicht 2 keer perdag s’ochtens met een washandje  en evenuteel een etherische olie
s’avonds met je favoriete reiniging nadat je make up hebt verwijdert.
je moet je gezicht ook verzorgen ( doe in een flesje of potje 50ml water en 10 druppels rozenolie)

Begin met  stap 1 derest doe je 1 keer per week
Schrub je huid met een masker kan je gewoon bij de drogist halen
gebruik een keer per week een masker een masker verwijdert de vuile in je huid die je bij het reinigen niet weg krijgt dit werkt het beste met een droge klei masker dat kan je halen bij een drogist. Hebben ze het niet kan je ook gewoon en peelings masker nemen.
Maak het af met je d ag of nacht creme.

dagelijks te doen:

Ochtend:
1pak een washandje maak die vochtig en doe daar een etherische olie op.
2moet je gezicht ook verzorgen ( doe in een flesje of potje 50ml water en 10 druppels rozenolie)
3 doe je dagcreme op.
4. Breng je make up aan.

Avond:
verwijder je make-up en reinig je gezicht
breng je nachtcreme aan.

Wat te doen bij sneeuw

Zoals je ziet ligt er buiten sneeuw wat te doen om in conditie te blijven.
1.Kleed je lekker dik aan.

2. Je huid en lippen en lichaam heeft extra verzorging nodig.
Als je voelt dat je lippen droog zijn smeer ze dan in met Labello of Valseline of iets wat je er mee kan vergelijken.
Je huid kan nu ook wat droger zijn dus doe nu zeker je dag en nacht creme op.
Je lichaam kan ook droog zijn als je uit de douche komt omdat je net uit de sneeuw komt of gewoon uit de douche komt smeer je lichaam dan in met je favoriete bodylotion. Al je huid heel droog gebruik dan babybodylotion of babyolie.

3 Je haar kan nu ook wel iets extra verzorging gebruiken doe wat je normaal doet maar föhn je haar niet dat maakt het droger. Doe je serum er in of als je croes haar hebt je vet wat je er in doet. Gebruik zo min mogelijk uitdrogende producten.

4. Je denkt dat je nu niks kan doen want je kan niet overal heen waar je normaal heen gaat kijk lekker een filmpje nodig je vriendinnen uit de buurt uit en doe een beauty-avondje of iets anders leuks.

5. als je handen droog zijn doe dan een manicure lekker nagels lakker nagelriem olie en je favoriete handcreme en zo houd je dat ook in conditie.